Mewing được biết đến là một phương pháp cải thiện thẩm mỹ gương mặt được nhiều người quan tâm và áp dụng. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ và biết cách thực hiện phương pháp này một cách hiệu quả và đúng cách. Trong bài viết này cùng chúng tôi tìm hiểu: Mewing là gì? Mewing như thế nào cho hiệu quả?
Mục lục
Mewing là gì?
Mewing là một khái niệm liên quan đến việc cải thiện dáng vẻ khuôn mặt và vị trí của hàm bằng cách thực hiện một loạt các bài tập và thay đổi thói quen hằng ngày. Khái niệm này được đặt tên theo tên John Mew, một bác sĩ nha khoa người Anh, người đã đề xuất phương pháp này.
Mewing tập trung vào việc đặt lưỡi ở phía trên hàm răng trên, hạn chế việc đặt lưỡi ở dưới hàm răng và tạo áp lực nhẹ từ lưỡi lên phía trên. Điều này có thể tạo ra áp lực nhẹ lên các cơ mạnh của khuôn mặt và hàm răng, giúp cải thiện vị trí của chúng trong thời gian dài. Mewing cũng kết hợp với việc duy trì một tư thế đúng cách khi nói chuyện và nuốt nước bọt.
Những ai nên Mewing?
Người muốn cải thiện vẻ ngoại hình khuôn mặt: Một số người có thể quan tâm đến việc cải thiện đường nét và hình dáng của khuôn mặt mà không muốn phải thực hiện phẫu thuật hoặc chỉnh răng cố định. Mewing có thể là một lựa chọn không phẫu thuật để cố gắng cải thiện vẻ ngoại hình.
- Người có vấn đề về hàm răng: Mewing có thể giúp cải thiện vị trí của hàm răng và lưỡi, đặc biệt là ở những người có vấn đề về hàm răng như hàm răng hở, hàm răng lệch, hoặc hàm răng đối đầu. Tuy nhiên, việc này nên được thực hiện dưới sự hướng dẫn của một chuyên gia nha khoa.
- Người muốn cải thiện sức khỏe miệng: Mewing có thể giúp cải thiện cách bạn nuốt nước bọt và hình thành một tư thế miệng và lưỡi đúng cách, có thể có lợi cho sức khỏe răng miệng.
- Người muốn thay đổi hình thái khuôn mặt nhưng không muốn thẩm mỹ
Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý rằng Mewing không phải là một phương pháp chính thống và hiệu quả của nó vẫn đang được nghiên cứu. Do đó, khi muốn Mewing bạn cần tìm hiểu kỹ thông tin, tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện.
Mewing như thế nào cho hiệu quả?
Mewing như thế nào để đạt được hiệu quả như mong muốn, an toàn là điều mà ai cũng trăn trở. Mewing sai cách không chỉ không đem lại hiệu quả mà còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy, mọi người đều cần biết cách Mewing đúng cách.
Động tác Mewing được thực hiện như sau:
Bước 1: Vào tư thế chuẩn bị
- Đứng hoặc ngồi tựa nhẹ lưng thẳng và đầu hơi nghiêng lên trước để đảm bảo việc lưỡi ở phía trên hàm răng trên.
- Hàm dưới và hàm trên nên cố gắng ở cùng một mức.
Bước 2: Đặt lưỡi
- Đặt lưỡi phía trên và đặt nó gần vòm miệng, ngay sau răng cửa trên, để tạo áp lực nhẹ từ lưỡi lên trên hàm trên.
- Hãy cố gắng để lưỡi không chạm vào răng cửa trên, nhưng nên đặt gần chúng nhất để tạo lực.
Bước 3: Hít thở
Khi bạn thực hiện Mewing, hãy hít thở bằng mũi thay vì hít thở bằng miệng.
Bên cạnh đó là một vài lưu ý khi Mewing như sau:
- Luôn luôn đặt hàm và lưỡi đúng vị trí: Để có một khuôn mặt cân đối, người thực hiện mewing sẽ cố gắng đặt hàm dưới và lưỡi lên động cơ cơ hàm.
- Đặt lưỡi ở vị trí trên và sau cổ họng: Lưỡi nên được đặt ở phía trên cổ họng, thay vì ở dưới miệng.
- Hạn chế việc sử dụng cơ hàm khi không cần thiết: Mewing khuyến khích người thực hiện sử dụng cơ hàm ít hơn, thay vào đó dựa vào áp lực từ lưỡi để duy trì vị trí chính xác cho hàm.
- Duy trì tư thế này trong thời gian dài, mỗi khi có thể để sớm có hiệu quả.
- Mewing đòi hỏi kiên nhẫn và thời gian lâu dài để thấy kết quả. Do đó, bạn nên thực hiện nó hàng ngày để đạt được hiệu quả như mong muốn.
Một số câu hỏi thường gặp
Những tác dụng của Mewing đối với khuôn mặt được lan truyền khá nhiều trên các trang mạng xã hội, qua trải nghiệm của những người đã từng thực hiện phương pháp này. Nhiều người cho rằng Mewing có thể giúp mũi cao hơn, giúp mặt hết lệch, thay đổi dáng môi,…
Để giải đáp những thông tin trên, mời bạn theo dõi tiếp bài viết dưới đây với phần trả lời câu hỏi được chúng tôi tổng hợp lại như sau:
Mewing có giúp mũi cao hơn không?
Theo lý thuyết, Mewing không làm mũi cao hơn vì Mewing không phải là một phương pháp để tăng chiều cao của mũi. Mewing tập trung vào việc cải thiện cấu trúc khuôn mặt và hàm răng bằng cách đặt lưỡi và hàm răng đúng cách.
Tuy nhiên, một vài người cho biết họ thấy mũi của mình cao hơn sau một thời gian Mewing, điều này có thể được lý giải là do gương mặt thay đổi thanh thoát, mềm mại hơn nên các đường nét trên gương mặt cũng rõ nét hơn, tạo cảm giác mũi cao hơn.
Xem chi tiết lý giải: Tập mewing có giúp mũi cao hơn?
Mewing có làm mặt hết lệch không?
Theo lý thuyết, việc thực hành mewing thường kèm theo việc cải thiện tình trạng của khuôn mặt và cấu trúc xương khuôn mặt. Tuy nhiên, mặt lệch có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau như mất răng, chấn thương xương hàm,… do đó, không thể chắc chắn khẳng định Mewing có thể làm mặt hết lệch được.
Hỏi đáp: Mặt lệch có nên niềng răng không?
Mewing có làm môi mỏng lại không?
Mewing là một phương pháp tập luyện dành cho hàm và khuôn mặt, không phải là một phương pháp tập luyện dành cho môi. Mục tiêu chính của mewing là cải thiện vị trí của lưỡi, hàm trên và dưới, và cấu trúc khuôn mặt, không phải là làm mỏng lại môi.
Nếu muốn thay đổi hình dáng môi, bạn có thể tham khảo các phương pháp tác động trực tiếp đến môi hơn như phẫu thuật thẩm mỹ, tiêm filler (chất làm đầy) hoặc trang điểm “hack” dáng môi.
Mewing có làm mặt ngắn lại không?
Độ dài của gương mặt thường do yếu tố di truyền hoặc do sự phát triển xương trong giai đoạn dậy thì, do đó Mewing không thể thay đối cấu trúc xương trên gương mặt. Do vậy, dù bạn chăm chỉ tập luyện hay kiên trì Mewing như thế nào cũng không thể làm mặt ngắn lại.
Trong trường hợp hình dạng của khuôn mặt, bạn nên thảo luận với một chuyên gia nha khoa hoặc chuyên gia thẩm mỹ để tìm hiểu về các phương pháp khác nhau và lựa chọn phù hợp nhất để đáp ứng nhu cầu của bạn.
Trên đây là nhưng thông tin chi tiết về Mewing, mong răng bài viết đã phần nào giải đáp được những thắc mắc của bạn. Khi bắt đầu Mewing hay bất cứ phương pháp tập luyện nào khác bạn cần tìm hiểu từ nhiều nguồn thông tin, tham khảo ý kiến bác sĩ và quan trọng nhất là lắng nghe những thay đổi từ cơ thể mình.
Chúc bạn thành công với phương pháp này!
